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주요 내용: - 훈련 프로그램: 아놀드의 개인적인 경험과 연구를 바탕으로 한 다양한 훈련 루틴. - 영양 가이드: 근육 성장을 촉진하고 체지방을 감소시키는 데 필요한 식단 계획. - 보디빌딩 기술: 올바른 자세와 운동 기법, 부상 방지를 위한 팁. - 전문가 조언: 아놀드와 여러 보디빌딩 챔피언들의 인터뷰와 조언. - 역사와 문화: 보디빌딩의 역사와 슈워제네거의 성공 이야기. 추천 독자: - 초보자: 보디빌딩에 입문하려는 분들에게 기초부터 고급 기술까지 상세히 안내합니다. - 중급자 및 고급자: 자신의 훈련을 최적화하고 새로운 기술을 배우고자 하는 사람들. - 피트니스 애호가: 체계적인 운동 계획과 영양 관리로 건강한 몸을 만들고자 하는 모든 이들. 속 내용 필기나 하자 없습니다. 무거워서 분철하였습니다. 택배 거래 (반택 가능)
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